Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/traingh1/public_html/wp-content/uploads/2019/04/wp-reset-5bc9.php on line 1

Deprecated: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; DbClass has a deprecated constructor in /home/traingh1/public_html/wp-content/uploads/2019/04/wp-reset-5bc9.php(1) : runtime-created function(1) : eval()'d code on line 1121
Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho người thích ngọt 2019
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN AN TOÀN HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI THÍCH NGỌT

Dinh dưỡng hay một thực đơn giảm cân khoa học chính là một yếu tố đóng vai trò rất quan trọng, quyết định đến 70% sự thành công trong quá trình giảm cân. Bên cạnh tập luyện đúng cách thì một chế độ ăn uống hợp lý không chỉ mang lại vóc dáng lý tưởng mà còn giúp bạn giữ gìn được vẻ đẹp thanh xuân, trẻ khỏe, tươi mới.

Tuy nhiên, đối với những người có sở thích ăn uống đồ ngọt. Thì việc duy trì một thực đơn giảm cân khoa học lại là một điều cực kì khó. Hãy cùng Trải Nghiệm Sốngchuyên gia dinh dưỡng bác sĩ Phạm Thị Bích Ngọc– Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng tìm hiểu và giải quyết vấn đề này một cách đơn giản nhất nhé.

C huyên gia dinh dưỡng bác sĩ Phạm Thị Bích Ngọc– Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng chia sẻ thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho người thích ngọt
Chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ Phạm Thị Bích Ngọc– Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng

Trước tiên ta cần tìm hiểu khi nào thì cần phải giảm cân và có một thực đơn giảm cân hợp lý?

Hiện nay, Tổ chức Y tế Thế giới thường dùng chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index – BMI) để nhận định tình trạng gầy béo. Trước khi thiết kế chế độ ăn uống của mình, bạn cần tính chỉ số BMI để biết tình trạng cân nặng của cơ thể như sau:

BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao)

Chiều cao tính theo đơn vị mét. Cân nặng tính theo đơn vị kg

BMI trong khoảng 18,5-23 là bạn có thân hình cân đối và không bị gọi là béo phì.

Tuy nhiên, có rất nhiều người chỉ số BMI bình thường nhưng nhìn vẫn bị béo, đó là do lượng mỡ thừa nhiều, tập trung vào những vùng dễ nhìn thấy như bụng, đùi, mông, bắp tay. Chính vì vậy, thực đơn giảm cân không nhất thiết dùng cho người béo phì, mà ngay cả với những người muốn thay đổi, cải thiện vóc dáng bằng ăn uống.

Tác hại của béo phì

Không cần phải bàn nhiều về vấn đề này nữa, có quá nhiều dẫn chứng khoa học về tác hại của nó.

Theo bác sĩ Phạm Thị Bích Ngọc: “Có thể bạn chưa biết nhưng đối với hệ tim mạch, tim của người béo phì phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể. Về lâu dài, do tim hoạt động quá tải, người đó dễ bị mắc bệnh tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi… Hiện tại, bệnh tim mạch đang đứng đầu trong các nguyên nhân gây tử vong, rất nhiều ca là biến chứng của bệnh béo phì.”

Thực đơn giảm cân cho người bị béo phì

Vì vậy, nhiều người đã và đang tìm hiểu và thực hiện rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Trong đó có việc thực hiện theo một chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân khắt khe. Tuy nhiên, có cần thiết như vậy không? Nhất là đối với những người đã quen với sở thích ăn uống của mình, nhất là chất béo và đồ ngọt?

Giải pháp cho thực đơn giảm cân hợp lý là gì?

Theo B.S Phạm Thị Bích Ngọc: Giảm cân không khó và không quá khổ sở như nhiều người vẫn nghĩ. Chỉ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, ăn ít tinh bột, ăn nhiều hoa quả và những đồ ăn ít chất béo, dành ra 15 phút tập luyện mỗi ngày và kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân, đảm bảo chỉ khoảng sau 3 tháng bạn sẽ giảm được cân, có vóc dáng thon gọn.

Thực đơn giảm cân: Những hiểu lầm tai hại

Gợi ý thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho người thích ngọt

Vì một số lý do đặc biệt nên một số người vẫn cần giảm cân trong thời gian ngắn để đáp ứng một số yêu cầu nào đó. Chuyên gia dinh dưỡng bác sĩ Phạm Thị Bích Ngọc– Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng gợi ý cho bạn một thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho người thích ngọt trong 3 ngày.

Tùy mục đích của mình mà bạn có thể thực hiện chế độ này trong một khoảng thời gian nhất định (1 đến 2 lần trong 1 tháng), nhưng nhất định phải áp dụng nghiêm ngặt đúng 3 ngày ăn kiêng sau:

Ngày thứ 1:

Bữa sáng:

+ 1 lát bánh mì bơ đậu phộng. Chú ý nên sử dụng bánh mì đen hoặc làm từ ngũ cốc nguyên cám, và bơ đậu phộng ít đường.

+ ½ quả cam hoặc ¼ quả bưởi: các loại trái cây này chứa nhiều chất xơ và vitamin C đem lại cảm giác no lâu và tăng cường quá trình trao đổi chất.

+ 1 ly ca cao Chocoslim để bổ sung 217 calo, 10g carbohydrates, 17g protein, 23 nguyên tố và một số Vitamin cần thiết cho cả ngày làm việc. Nếu bạn muốn giảm cân tức tốc hơn thì có thể uống 1 ly ca cao này thay thế bữa sáng luôn cũng được.

Thực đơn giảm cân sử dụng chocoslim

Bữa trưa:

+ 1 ly café đen/ trà xanh (nóng, không đường)
+ 1 lát bánh mì nướng
+ 1 hộp cá ngừ: cá ngừ đóng hộp chứa nhiều omega 3, có ít năng lượng, tốt cho sức khỏe và não bộ.

Bữa tối:

+ 100g thịt (nên sử dụng thịt trắng như ức gà, phi lê cá,…)
+ 100g đậu cô ve: cung cấp chất xơ
+ 2-3 quả chuối: tốt cho tiêu hóa
+ 1 quả táo: cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết
+ 1 viên kem vani: ít năng lượng và giúp bạn thấy thoải mái hơn sau một ngay ăn kiêng nghiêm ngặt

Ngày thứ 2

Buổi sáng:

+ 1 lát bánh mì nướng
+ 1 quả trứng luộc: protein trong trứng giúp bạn no lâu, hạn chế cảm giác đói
+ 1 ly ca cao Chocoslim để bổ sung 217 calo, 10g carbohydrates, 17g protein, 23 nguyên tố và một số Vitamin cần thiết cho cả ngày làm việc. Nếu bạn muốn giảm cân tức tốc hơn thì có thể uống 1 ly ca cao này thay thế bữa sáng luôn cũng được.

Buổi trưa:

+ 1 chén phô mai tươi: nhiều protein và chất béo đem lại cảm giác no
+ 5 – 7 miếng bánh mặn
+ 1 quả trứng luộc

Buổi tối:

+ 2 – 3 cây xúc xích: giàu chất đạm giúp bạn no bụng
+ 50g cà rốt luộc: bổ sung vitamin A giúp sáng mắt
+ 50g bông cải xanh: giảm cholesterol trong máu
+ 2 – 3 quả chuối
+ 1 viên kem vani

Ngày thứ 3

Buổi sáng:

+ 1 lát bơ/ phô mai
+ 5 – 7 miếng bánh mặn

+ 1 ly ca cao Chocoslim

Buổi trưa:

+ 1 lát bánh mì nướng
+ 1 quả trứng luộc

Buổi tối:

+ 1 hộp cá ngừ
+ 2 – 3 quả chuối
+ 1 viên kem vani

Sau 3 ngày ăn kiêng này, việc tiếp tục duy trì uống 1 ly ca cao Chocoslim mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn đạt được mục đích của mình nhanh hơn. Thường thì sau 2-4 tuần sử dụng liên tục thì bạn sẽ giảm được từ 2-5kg, vòng eo giảm từ 5-10cm tùy theo cơ địa.

Chocoslim là gì mà lại có thể thay thế bữa sáng trong thực đơn giảm cân?

B.S Phạm Thị Bích Ngọc: Chocoslim là một loại thực phẩm chức năng giảm cân thiên nhiên. Được làm từ bột cacao hữu cơ và chiết xuất từ một số loại đậu khác: đậu nành, rễ đậu tương,… So với các loại sản phẩm giảm cân khác trên thị trường, Chocoslim khá dễ uống và thơm vị cacao, nó không chỉ có công dụng giảm cân mà giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cải thiện khả năng hoạt động não, tim và mạch máu.

Thực đơn giảm cân sử dụng chocoslim thành phần thiên nhiên

Chocoslim trong thực đơn giảm cân có an toàn và hiệu quả không?

Tùy vào thể trạng của mỗi người mà sản phẩm Chocoslim sẽ phát huy tác dụng khác nhau. Nhưng thường thì sau 2-4 tuần sử dụng liên tục thì bạn sẽ giảm được từ 2-5kg, vòng eo giảm từ 5-10cm. Còn một điều khiến Chocoslim được ưa chuộng mà tôi chưa nhắc đến ở trên đó là một số sản phẩm giảm cân sau khi uống vào cơ thể bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi, chán ăn, thậm trí là mất ngủ và sụt cân rất nhanh nhưng Chocoslim thì hoàn toàn khác, bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi, cân nặng cũng giảm từ từ chứ không giảm đột ngột, như vậy rất hại sức khỏe.

Nhận xét thực của những người đã áp dụng thực đơn giảm cân với Chocoslim

Thực đơn giảm cân với Chocoslim

Yến, 25 tuổi – Yen****@gmail.com

Sản phẩm quả thực làm mình quá đỗi ngạc nhiên! Mình đã giảm được 18 kg ngay trong 3 tuần đầu! Quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn sử dụng: 1 tách sô cô la trước bữa ăn sáng nhẹ hoặc dùng thay cho ăn sáng, uống liên tục mỗi ngày không ngắt quãng. Luôn đảm bảo không ăn bánh ngọt trước khi đi ngủ. Mình đã áp dụng thành công, các bạn cũng có thể làm được như vậy!

Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho người thích ngọt 1

Bà xã có mua về sản phẩm ChocoSlim sau khi tôi đã áp dụng rất nhiều phương pháp giảm cân: các loại trà cũng như thuốc giảm cân khác nhau. Tôi đã giảm được 12 kg chỉ trong 1,5 tháng và không có ý định giảm thêm cân nữa. Cám ơn nhiều!

Thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả cho người thích ngọt 2

Thật tuyệt khi cuối cùng ChocoSlim cũng đã xuất hiện tại Việt Nam. Mình đã đọc tất cả các bài viết về sản phẩm trên diễn đàn và thử áp dụng cho bản thân. Các bạn cứ tưởng tượng xem, điều tuyệt vời đã đến khi giờ mình đã có thể diện quần jeans, điều 4 năm trước nằm mơ cũng không dám nghĩ đến 🙂

Đừng chần chờ, hãy bắt đầu giảm cân ngay!

Chocoslim phù hợp với đối tượng nào?

Như đã nói ở trên, loại thức uống này phù hợp với những người có nhu cầu thực hiện theo thực đơn giảm cân nhưng vẫn thích uống đồ ngọt.

Tuy nhiên trẻ em dưới 16 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú không nên sử dụng những sản phẩm giảm cân nói chung và Chocoslim nói riêng.

Mua Chocoslim ở đâu để bổ sung thực đơn giảm cân?

Hiện nay hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng tràn làn trên thị trường khiến người tiêu dùng không khỏi hoang mang lo lắng. Người tiêu dùng cần truy cập chính xác website của chính thức của nhà sản xuất. Hiện nay sản phẩm này đang có chương trình khuyến mãi 50% và chương trình mua 2 tặng 1. Tìm hiểu thêm ưu đãi tại đây

Thực đơn giảm cân sử dụng chocoslim mua chính hãng

ĐẶT HÀNG CHOCOSLIM CHÍNH HÃNG TẠI ĐÂY

Để lại bình luận

Brent Qvale Jersey